«Месяц йоги для спины» #СанктПетербург
Сегодня захотелось поделиться пользой прогибов для тела🥰
✨ Степень гибкости нашего #позвоночника определяется не только при сгибании позвоночного столба, но и во время разгибания (прогибов), наклонов в сторону и ротации туловища (скручивания) вокруг продольной оси тела.
🤷♀ В повседневной жизни мы Встрпрактически не уделяем внимание прогибам, а ведь именно они обладают чудотворным действием на организм:
🔥Растягивают фронтальную поверхность позвоночника
🔥Раскрывают грудную клетку
🔥Улучшают дыхание и циркуляцию крови
🔥Повышает внутрибрюшное давление
🔥Укрепляют и растягивают брюшные мышцы.
🔥Восстанавливает и омолаживают глубоко лежащие мышцы спины и живота
👍 Правильное выполнение упражнений с прогибами поможет устранить #боль в области крестца и копчика, укрепить позвоночный столб, выпрямляя сутулые спину и плечи, сделает ваш позвоночник эластичным, сильным и здоровым 🔥🔥🔥
На своих уроках хатха-йоги я периодически делаю отдельные занятия, направленные на прогибы и уделяю им особое внимание.
Все, кто приходят с жалобами на спину уже чувствуют улучшенное самочувствие через 3-5 занятий 🤗
Если соберется вечерняя группа - проведу курс по йоге «Здоровая спина»
Будем встречаться 2 раза в неделю. Длительность 1 месяц.
После курса вы значительно почините свою спину, улучшиться самочувствие, уйдут боли и очень простые упражнения вы сможете забрать с собой домой. Бонус: видео практика для домашней тренировки спины на 15 минут. Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и быть в тонусе 🔥
🔻«Месяц йоги для спины» возможен старт с 24 января 🚀
✔️Группа до 10 чел (комфорт)
✔️8 занятий оффлайн + бонус практика в записи онлайн для спины (забота)
✔️Ценность йоги для спины 7000₽
Желаю всем чудесного самочувствия 🤗
Запись открыта, ставь ➕ в комментариях и я добавлю тебя в группу
